Сб, 10 октября
16:00 · 60 мин
МашаОткрытая
свободно мест: 5
Направление · 14+
Пилатес в Орле
Пилатес — это тренировка для тех, кто хочет укрепить тело, улучшить осанку и научиться лучше чувствовать свои мышцы. Здесь нет гонки за весами или количеством повторений — главное точность, контроль и качество каждого движения.
С наших занятий
как это выглядит
Ближайшие занятия
когда можно прийти
Пробное занятие на это направление — 400 ₽. Записаться можно прямо отсюда.
Вс, 11 октября
16:00 · 60 мин
Маша
свободно мест: 10
Сб, 17 октября
16:00 · 60 мин
Маша
свободно мест: 10
Вс, 18 октября
16:00 · 60 мин
Маша
свободно мест: 10
На занятиях мы
Работаем с мышцами всего тела, уделяя особое внимание глубоким мышцам корпуса, спине и прессу. Упражнения выполняются плавно и осознанно, поэтому постепенно улучшается контроль тела, координация и качество движений.
Пилатес помогает укрепить мышцы без излишней нагрузки на суставы, сделать тело более сильным и подтянутым, а движения — более легкими и уверенными.
Для кого подойдет?
Это направление отлично подойдет тем, кто:
- хочет укрепить мышцы и сделать тело более сильным;
- хочет улучшить осанку и положение тела;
- много времени проводит сидя и чувствует напряжение в спине;
- хочет начать тренироваться без интенсивных нагрузок;
- хочет лучше чувствовать и контролировать свое тело;
- ищет спокойную, но эффективную тренировку.
Пилатес подходит как новичкам, так и тем, кто уже регулярно занимается спортом.
Как проходит занятие?
Тренировка длится 1 час.
Начинаем с легкой разминки, чтобы подготовить тело к работе и постепенно включить мышцы.
Затем переходим к основной части тренировки: выполняем упражнения на мышцы корпуса, ног, ягодиц, спины и рук. Особое внимание уделяем технике, дыханию и контролю движений.
В конце делаем спокойную заминку и расслабляем мышцы.
На занятиях Маши вы будете постепенно укреплять тело, учиться чувствовать мышцы и выполнять упражнения с правильной техникой.
Кто ведёт
твой преподаватель
Все преподаватели студии — практикующие танцоры, каждая со своим почерком.
Маша
Пилатес
Я Маша, с малых лет занимаюсь танцами, танцевала в любительском коллективе, который успешно закончила. Сейчас учусь на хореографа в Орловском колледже культуры и искусств. Танцы — дело моей жизни, в танцах я живу, экспериментирую и развиваюсь. В студии буду преподавать пилатес. На моих занятиях мы не только будем прорабатывать все группы мышц, но и сохранять пластичность, гибкость и осанку, а также учиться чувствовать себя спокойно и уверенно. Каждую тренировку буду чередовать упражнения на определённые группы мышц.
Сколько стоит
начни с пробного
Пробное — 400 ₽, один раз на каждое направление. Дальше разово или по абонементу: он действует на все направления студии.
First step
Пробное занятие
400₽
Одно занятие на любое направление. Пробное доступно один раз для каждого направления.
Open class
Открытая тренировка
350₽
Занятия с пометкой «Открытая» в расписании. Можно прийти, даже если пробное по этому направлению уже было.
Free mode
Разовое занятие
600₽
Без абонемента. Приходи, когда удобно.
1 месяц
Срочный · 8 занятий
3 200₽
8 занятий, действует 1 месяц с даты покупки.
Не сгорает
Бессрочный · 8 занятий
4 500₽
8 занятий без срока действия — не сгорают.
Вопросы про направление
что обычно спрашивают
Можно ли прийти, если я никогда не занималась спортом?
Да. Для занятий не нужна специальная физическая подготовка. Преподаватель показывает технику и помогает адаптировать нагрузку под ваш уровень.
Пилатес — это легко?
Пилатес может выглядеть спокойным, но во время упражнений мышцы работают достаточно интенсивно. Здесь важна не скорость, а правильное выполнение каждого движения.
Поможет ли пилатес укрепить пресс и мышцы тела?
Да. Большая часть упражнений направлена на укрепление глубоких мышц корпуса, а также мышц ног, ягодиц, спины и рук.
Что взять с собой?
Удобную спортивную одежду и воду. Занятие проходит на коврике, поэтому дополнительно ничего приносить не нужно.
Подойдет ли пилатес новичкам?
Да. Начать можно с нуля — главное желание заниматься и постепенно увеличивать нагрузку.
Другие направления
можно совмещать
Абонемент действует на все направления — попробуй несколько и выбери своё.