Сб, 10 октября
15:00 · 60 мин
Диана
свободно мест: 9
Направление · 14+
Фитнес в Орле
Фитнес — это тренировка для всего тела, которая помогает стать сильнее, выносливее и активнее. Здесь мы работаем над мышцами, координацией и общей физической формой, но без необходимости часами проводить время в тренажерном зале.
С наших занятий
как это выглядит
Ближайшие занятия
когда можно прийти
Пробное занятие на это направление — 400 ₽. Записаться можно прямо отсюда.
Сб, 17 октября
15:00 · 60 мин
Диана
свободно мест: 10
На занятиях мы
Работаем со всем телом и постепенно укрепляем основные мышечные группы. В тренировках сочетаются силовые упражнения, функциональные движения и работа на выносливость.
Занятия помогают улучшить физическую форму, укрепить мышцы и почувствовать себя энергичнее в повседневной жизни.
Нагрузка регулируется в зависимости от подготовки, поэтому начать можно даже после долгого перерыва.
Для кого подойдет?
Это направление отлично подойдет тем, кто:
- хочет укрепить и подтянуть тело;
- хочет стать выносливее и сильнее;
- хочет больше двигаться и добавить активности в свою жизнь;
- не знает, с чего начать тренировки;
- хочет заниматься в группе, а не самостоятельно в зале;
- хочет поддерживать себя в хорошей физической форме.
Фитнес подходит как новичкам, так и тем, кто уже регулярно тренируется.
Как проходит занятие?
Тренировка длится 1 час.
Первые минуты уделяем разминке — разогреваем мышцы и подготавливаем тело к нагрузке.
Дальше переходим к основной части: выполняем упражнения на разные группы мышц, работаем над силой, выносливостью и координацией.
В конце снижаем темп, восстанавливаем дыхание и делаем небольшую заминку.
На тренировках Дианы вы будете работать над физической формой, укреплять мышцы и постепенно увеличивать выносливость. Главное — регулярность и комфортная для вас нагрузка.
Кто ведёт
твой преподаватель
Все преподаватели студии — практикующие танцоры, каждая со своим почерком.
Диана
Фитнес · Контемпорари
Всем привет, я Диана! Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике и педагог по физической культуре и спорту. Преподаю контемпорари и фитнес. Такие направления помогают раскрыть пластичность тела, укрепить мышцы и обрести уверенность в каждом движении — этому я с радостью вас научу. Приглашаю на свои тренировки! ✨
Сколько стоит
начни с пробного
Пробное — 400 ₽, один раз на каждое направление. Дальше разово или по абонементу: он действует на все направления студии.
First step
Пробное занятие
400₽
Одно занятие на любое направление. Пробное доступно один раз для каждого направления.
Open class
Открытая тренировка
350₽
Занятия с пометкой «Открытая» в расписании. Можно прийти, даже если пробное по этому направлению уже было.
Free mode
Разовое занятие
600₽
Без абонемента. Приходи, когда удобно.
1 месяц
Срочный · 8 занятий
3 200₽
8 занятий, действует 1 месяц с даты покупки.
Не сгорает
Бессрочный · 8 занятий
4 500₽
8 занятий без срока действия — не сгорают.
Вопросы про направление
что обычно спрашивают
Можно ли прийти новичку?
Да. Для начала тренировок не требуется специальная подготовка. Все упражнения объясняются и выполняются с учетом вашего уровня.
А если у меня плохая физическая форма?
Это не проблема. Именно для того и нужны тренировки — чтобы постепенно становиться сильнее и выносливее. Не нужно пытаться выполнить всё на максимуме с первого занятия.
Нужно ли брать с собой что-то кроме формы?
Достаточно удобной спортивной одежды, чистых кроссовок и воды.
Можно ли похудеть с помощью фитнеса?
Регулярные тренировки увеличивают физическую активность, укрепляют мышцы и помогают улучшить общую физическую форму. При этом результат зависит не только от тренировок, но и от питания, сна и образа жизни.
Как часто нужно заниматься?
Оптимальная частота зависит от вашей цели и общего уровня активности. Даже регулярные тренировки несколько раз в неделю уже помогают постепенно улучшать физическую форму.
Другие направления
можно совмещать
Абонемент действует на все направления — попробуй несколько и выбери своё.